o co chodzi z

[...] cwiczenie - wzmocnilem same ledzwiowe i latwiej bylo utrzymac naturalna krzywizne kregoslupa przy ponownym oswajaniu sie z MC, takze spokojnie:) Gdybym to ja miał tak podchodzić, do treningu (żeby robić ćwiczenia które lubię) to robiłbym tylko przysiad, podciąganie na drażku, push press'a i dipsy, 5x w tygodniu. A po 2 tygodniach bym umarł z [...]

[...] porobilem troche przysiadow zeby wzmocnik kolana i uda, ale z tego co zaobserwowalem po treningu to raczej przynioslo odwrotny efekt nie patrzcie na ciezary bo nie o to tu chodzi, zapisuje je sobie zeby wiedziec do ilu kg dojsc nastepnym razem. 1. przysiad klasyczny 10kg x 20 20kg x 15 30kg x 15 40kg x 15 50kg x 15 2. przysiad przedni 20kg x [...]

[...] się rozwijać poprzez upraszczanie tak jak rzeźbiarz do posągu nie dodaje gliny ale jej ujmuje żeby osiągnąć końcowy rezultat Po 2 moja wiedza na temat Bruce'a nie pochodzi z ksiazek biograficznych o Bruce'ie Lee ale od Ted'a Wonga i Stefana wiele rzeczy które wiem dowiedziałem się poprzez zdobywanie wiedzy na temat JKD Są też ksiązki o [...]

[...] Lee nie trenował u nikogo innego i nic innego. Procz godzin ktore spedzil na trenowaniu Jeet Kune Do nie dodał nic. Poza tym Bruce sam powiedzial ze JKD nie opiera sie i nie chodzi w nim o dodawanie innych technik. Dlatego tez to co naucza Ted Wong jest w 100% zgodne z tym co robil i mowil Bruce. Tygrum "Powstało jednak jakby z tych samych [...]

[...] zadnych faktow.... Dlaczego? Czy wasza opinia na temat JKD bazuje tylko na domyslach? P.S Nie zmieniam ale edytuje tzn zazwyczaj cos dopisuje, od samego poczatku mowie ze nie chodzi o skutecznosc. Jesli sadzisz ze przecze sam sobie, mowiac ze nie chodzi o skutecznosc to prosze powiedz gdzie to napisałem? Kolejny zarzut bez pokrycia. Michał

Nie ma sensu prowadzic z Wami jakiejkolwiek dyskusji. Mam wrazenie ze rzucam grochem o sciane.... Nigdzie nie napisalem nic o skutecznosci i caly czas podkreslam ze nie chodzi tu o skuteczne/nieskuteczne.... To wy sami zaczynacie ten temat i prowadzicie go miedzy soba. Wuxia napisales:"Wiesz ja ćwiczę "nieskuteczny" i [...]

Antek Tu nie chodzi o żadne przyrosty, akurat w WL chodzi mi o siłę. PanDarek Masz rację, od 2 tygodni czuje się w tych seriach docelowych dosyć dziwnie, bo nie czuję, jakbym dawał z siebie wszystko. Miałem to pozamieniać na RAMPY + regres(nawet o tym pisałem). Ale z lenistwa zostałem przy docelowych, bo nie trzeba kombinować tyle z obciążeniem, [...]

[...] najbardziej wypoczety (nie wiem kiedy pracujesz ale np 2-gi dzien wolnego,czy pierwszy po likendzie) - walisz ta partie na ktorej Ci zalezy i robisz ja jako pierwsza. Jesli chodzi o split to opcji multum - kogo sie nie zapytasz inaczej Ci powie - wiec najlepsza opcja jak raszek radzi - ulozyc pod siebie i to w taki dni jakie Ci pasuja. Wszystko [...]

[...] mój pas, więc nie boję się tego. Ł.G: Kiedy możemy spodziewać się u twojego boku Rogera Bloodwortha i Andrzeja Gmitruka? T.A: Andrzej przyjedzie pewnie już niebawem. Jeżeli chodzi o Rogera, to dołączy do nas za 3 tygodnie po walce Davida Tua. Tak się złożyło, że David teraz ma walkę i tego nie zmienimy. Ł.G: Porozmawiajmy chwilę o walce z [...]

[...] i jeszcze to. Ja nie potrafię biegać w takich warunkach ;-) Normalnie nie potrafię i już. A może dlatego tak poprawiłem czas, że jak ten osioł za marchewką... Nieważne. "Nie chodzi o to by złapać króliczka, ale by gonić go." Tylko weź i się skup. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/bieg4.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-04-21 [...]

Co jest trudniejsze i bardziej pracochłonne wykonanie rwania dwoma odważnikami o śmiesznej wadze 16 czy wykonie rwania jednorącz z ciężarem 32kg. Z powodu generowania większych przeciążeń rwanie pojedynczego odważnika to większe wyzwanie techniczne i siłowe ale nie wytrzymałościowe. Rwanie przez 5 minut dwóch 16-tek zmęczy Cię do szpiku kości. [...]

[...] kminek, koper I nic więcej? Nic więcej. No i żelazo. A raczej żeliwo odlane w malowniczą kulkę. Od razu mówię, że jutro to może jeszcze pomacham 32 kg, ale potem w grę wchodzi max 24 kg. Chyba :-) Od razu jutro po południu postaram się wypalić glikogen do wartości redukcyjnych. Daruję sobie martwy ciąg. Siły i tak mi nie przybędzie na takich [...]

[...] sama nie poradze ale co do treningow to zastanawialam sie czyby nie podpatrzec tego co robi Sroczka };-) wydaje mi sie ze mamy w miare podobne figury i priorytety jesli chodzi o sylwetke? ale mozliwe ze tu tez bladze. Od poczatku czerwca do treningow dojdzie mi tez kickboxing 2-3 razy w tygodniu :-D Marzec [...]

Kazik7 -ja mysle, że bierzesz czystą, martwa literę, poprostu jakoś mało wyobraźni wkładasz w to co zgłebiasz- i nie chodzi tu o fantazję czy brak logiki. chodzi o to, że zbytnio upraszczasz niektóre wątki, niektore zagadnienia nieco spłycasz, poza tym niepotrzebnie sie emocjonujesz... może i ciekawa byłaby dyskusja lecz przez niepotrzebne nerwy [...]

Kazam, dałem soga za to info o DAA (chyba odpuszcze sobie suplementację nim), ale nie jestem pewien czy wskoczył - mam coś z przeglądarką. Co do IronTest, to chyba przetestuję za jakiś czas, ale mam pytanie, czy warto dorzucić coś do cyklu z Ironem, czy działa wystarczająco dobrze?... Chodzi mi o podniesienie teścia i libido.

[...] bierzesz, przy 1000 UI ani K2 ani Ca nie jest konieczne w suplementacji, natomiast Ci co łykają 5-10 000 to już muszą całkowicie się zabezpieczać.... Selen - badania są podzielone jeżeli chodzi o wpływ na niedoczynność. Cynk owszem ale teoretycznie przy urozmaiconej misce jego też jest wystarczająco w pożywieniu i nie trzeba się męczyć z ZMB :).

Paula - ja z kolei na nartach nie byłam od liceum zdaje się ;-) a jesli chodzi o Twoje obawy to nie ma się co bać, dla każdego coś się znajdzie, a jakichs szalonych wypraw nie trzeba robić by zaliczyć piękne widoki :-)) Joanna - nie ma problemu, w sierpniu kolejna dostawa, może nawet na bieżąco :-) Maria - ja mam nad morze i w góry tak samo blisko [...]

Fajnie, ze powstal taki temacik, bede tu bacznie zagladal. Zaczne od tego co mnie od pewnego momentu trapi, chodzi o podciaganie na drazku, roznego typu a budowa wielkiej szerokosci plecow. Wiadomo im szerze barki tym plecy powinny byc wieksze aby to ladnie wygladalo. Skupienie sie na ciagnieciu lopatek, jak powolne ruchy? do jakiego punktu jest [...]

Fajnie, ze powstal taki temacik, bede tu bacznie zagladal. Zaczne od tego co mnie od pewnego momentu trapi, chodzi o podciaganie na drazku, roznego typu a budowa wielkiej szerokosci plecow. Wiadomo im szerze barki tym plecy powinny byc wieksze aby to ladnie wygladalo. Skupienie sie na ciagnieciu lopatek, jak powolne ruchy? do jakiego punktu jest [...]

[...] - mój wzorzec do naśladowania. Kolejno po nim, bądz vice versa z Zane uznałbym A.Schwarzeneggera który również miał niesamowite proporcje przy tak dużej masie. Jeśli chodzi o R.Colemana to, z racji jego niesamowitej masy i wymiarów, dałbym mu bez wątpienia tytuł Monster Olimpia na świecie - w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Zmieniony [...]